Синдром эмоционального выгорания

sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniyaСегодня мы поговорим про синдром эмоционального выгорания, с которым сталкиваются не только инвесторы, но и обычные наши соотечественники. Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с упадком сил, который сопровождается стрессом, разочарованием и нежеланием работать. Именно такое состояние является одним из проявлений синдрома эмоционального выгорания.

В подобные моменты у вполне здорового человека не хватает сил даже для того, чтобы заставить себя лишний раз выйти из дома. В такие моменты даже банальные проблемы кажутся человеку нерешаемыми, из-за чего человек ощущает себя беспомощным. По этой причине человека ничего не радует, ему просто не хочется  вставать утром, чтобы не сталкиваться с имеющимися проблемами.

В психологической литературе под синдромом эмоционального выгорания принято понимать такое состояние человека, когда он физически умственно и эмоционально истощен. Это истощение обычно вызывается постоянным напряжением в личной жизни или на рабочем месте.

Больше всего синдрому эмоционального истощения подвержены те, кто работает с людьми (сфера обслуживания, преподаватели в университетах и школах и т.д.).sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniya

Читайте также:  В какой валюте лучше хранить деньги в период санкций?

Синдром эмоционального выгорания. Основные причины

Важно понимать, что синдром эмоционального выгорания не появляется просто так. Непрерывный стресс из-за постоянного общения с трудными клиентами и накопившаяся усталость являются основными причинами появления этого синдрома.

Существует целый ряд факторов, которые могут вызвать возникновение синдрома эмоционального выгорания:

  1. Ежедневное выполнение однообразных действий, а также монотонность рабочего процесса.
  2. Слишком напряженный рабочий ритм, а также дополнительные задания от начальства.
  3. Отсутствие каких-либо материальных или морально-психологических поощрений за хорошо сделанную работу.
  4. Незаслуженная критика со стороны коллег по работе, а также начальства.
  5. Непонимание собственных должностных обязанностей, из-за которого возникает чувство, что вы выполняете чужую работу, за которую вам не платят.
  6. Чувство ненужности в коллективе или обществе, а также ощущение неоцененности.

sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniyaСогласно данным проведенных исследований больше всего подвержены этому люди, для которых характерны такие черты характера, как:

  1. Жертвенность. Человек, обладающий такой чертой характера, готов приносить собственные интересы в жертву ради других.
  2. Максимализм. Для людей, обладающих этой чертой характера, является характерным желание делать все идеально.
  3. Мечтательность. Люди, обладающие этой чертой характера, много времени проводят в плену иллюзий.
Читайте также:  Основы Forex: Что такое волатильность

Симптомы эмоционального выгорания

Возникновение синдрома эмоционального выгорания можно предотвратить, если выявить его на ранней стадии. Основными физическими признаками, которые предшествуют возникновению рассматриваемого нами синдрома, являются:

  1. Низкий мышечный тонус и постоянная вялость и усталость.
  2. Частое возникновение головных болей без каких-либо явных причин.
  3. Снижение общего иммунитета, которое вызывает постоянное возникновение таких мелких заболеваний, как ОРЗ.
  4. Проблемы со сном.
  5. Периодические головокружения.
  6. Болевые ощущения в пояснице и суставах.

sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniyaТакже существует целый ряд социальных признаков, которые предшествуют возникновению этого синдрома:

  1. Вы стремитесь к самоизоляции и стараетесь избегать общения с людьми.
  2. Вы всеми силами стремитесь уклоняться от какой-либо ответственности.
  3. Вы испытываете постоянную ненависть и злобу к успешным людям.
  4. Вы постоянно жалуетесь на собственную жизнь.
  5. Со временем вам становится безразличной собственная жизни, а также жизнь окружающих.
  6. Вы становитесь неуверенными в собственных силах и теряете внутреннюю мотивацию.
  7. Ваше настроение резко меняется и вы становитесь очень вспыльчивым.

Что делать

Если вы желаете стать действительно успешным инвестором, то синдром эмоционального выгорания является одним из ваших главных врагов. Это связано с тем, что при возникновении этого синдрома у вас не будет сил на выполнение активных действий, которые просто необходимы для того, чтобы добиться поставленных целей.

Читайте также:  Что такое зона комфорта

Для того чтобы избавиться от проявлений этого синдрома или предотвратить его возникновение, постарайтесь чередовать работу с развлечениями, а также чаще проводите время с друзьями и близкими. Также следует поощрять себя за хорошо выполненную работу. Эти поощрения могут быть как моральными, так и материальными.

Специалисты рекомендуют постараться исключить из своей жизни все факторы, которые вызывают стресс. Помните, что синдром эмоционального выгорания является вашим главным врагом на пути к успеху, поэтому лучше всего заранее принять меры и предотвратить его возникновение.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*